Пробная тренировка
Запишитесь на тренировку
и получите скидку 500 рублей.
Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.
О НАС
ОСЬ
- команда профессионалов,
влюбленных в свое дело.
влюбленных в свое дело.
ОСОБЕННОСТЬЮ студии является комплексный подход в развитии
ТЕЛА каждого нашего подопечного.
Программа занятий создаётся с учётом знаний биомеханики, анатомии
и уникальных методик в области фитнеса. Это индивидуальная работа
с особенностями каждого нашего подопечного, даже если это групповая работа.
ТЕЛА каждого нашего подопечного.
Программа занятий создаётся с учётом знаний биомеханики, анатомии
и уникальных методик в области фитнеса. Это индивидуальная работа
с особенностями каждого нашего подопечного, даже если это групповая работа.
PILATES помогает приобрести эластичное, упругое тело без лишней скованности. Убирает спазмированные участки за счет уникальных упражнений, которые распределяют нагрузку по всем суставам.
Пилатес изменил нашу жизнь!
Ответственно заявляем.
Знакомство наше произошло в зале: Саша -специалист по движению,
Женя- клиент, желающий жить в комфортном и здоровом теле!
Так и начался наш путь чуть больше года назад. Пилатес наполняет жизнь комфортом, радостью, энергией и прекрасным настроением.
Все это хочется подарить нашим клиентам, ощущение заботы и тепла.
Привет,
мы Александра и Евгения - основатели студии пилатеса «ОСЬ».
мы Александра и Евгения - основатели студии пилатеса «ОСЬ».
КОМАНДА
АЛЕКСАНДРА ЧУПРАКОВА
Специалист студийного пилатеса международной школы Polestar Pilates, специалист по функциональному и миофасциальному тренингу
Узнать больше
ЛАНА НАДХИНА
Специалист студийного пилатеса международной школы Polestar Pilates, специалист по функциональному и миофасциальному тренингу
Узнать больше
ЯНА МИКЕЛАДЗЕ
Специалист студийного пилатеса международной школы Polestar Pilates, специалист по функциональному и миофасциальному тренингу
Узнать больше
ОЛЕГ ЖАЛОБА
Специалист студийного пилатеса международной школы Polestar Pilates, специалист по функциональному и миофасциальному тренингу
Узнать больше
МАРИНА КОНЦЕВАЯ
Специалист студийного пилатеса международной школы Polestar Pilates, специалист по функциональному и миофасциальному тренингу
Узнать больше
АЛЕКСАНДРА ЧУПРАКОВА
2016 г. - РГУФК, педагог физической культуры.
2017 г. - Презентер международной фитнес конвенции по классу майнд боди.
2020 г. - «Архитектура тела» преподаватель Д. Горковский, врач спортивной медицины и реабилитации.
2021 г. - международная школа POLESTAR PILATES USA
2023 г. - Art of Motion Анатомические поезда USA
ЛЮБОВЬ ВОРОБЬЁВА
Опыт работы - более 5 лет
По первому образованию— Психолог
По второму образованию— Сертифицированный тренер Пилатес на оборудовании Polestar Pilates USA и Art of Motion (Швейцария)
Курсы «ПРО Стопы», «ПРО Патологию ОДА», «ПРО Дыхание», «ПРО Сколиоз», «ПРО Боль», МФР
(Обучающий центр «Практика»)
По первому образованию— Психолог
По второму образованию— Сертифицированный тренер Пилатес на оборудовании Polestar Pilates USA и Art of Motion (Швейцария)
Курсы «ПРО Стопы», «ПРО Патологию ОДА», «ПРО Дыхание», «ПРО Сколиоз», «ПРО Боль», МФР
(Обучающий центр «Практика»)
ЛАНА НАДХИНА
Polestar Pilates (USA)
Принципы движения POLESTAR PILATES
Полный студийный курс (Level I-VI)
Центр обучения “Практика”
Функциональное тестирование
Центр обучения “Анатомия”
Позвоночник 3D
Высшая школа фитнеса и бодибилдинга
Инструктор детского фитнеса
Школа адаптивного массажа
Халюс Вальгус. Анатомия и биомеханика проблемы
VP Fitness Consulting
Коррекция осанки
Стретчинг
Функциональный тренинг
Миофасциальный релиз. Функциональное тестирование
Ассоциация профессионалов фитнеса FPA
Персональный фитнес-тренер
Принципы движения POLESTAR PILATES
Полный студийный курс (Level I-VI)
Центр обучения “Практика”
Функциональное тестирование
Центр обучения “Анатомия”
Позвоночник 3D
Высшая школа фитнеса и бодибилдинга
Инструктор детского фитнеса
Школа адаптивного массажа
Халюс Вальгус. Анатомия и биомеханика проблемы
VP Fitness Consulting
Коррекция осанки
Стретчинг
Функциональный тренинг
Миофасциальный релиз. Функциональное тестирование
Ассоциация профессионалов фитнеса FPA
Персональный фитнес-тренер
ЯНА МИКЕЛАДЗЕ
педагог-хореограф, высшее образование, Академия Дункан.
универсальный тренер групповых программ, Московская Высшая Школа Фитнеса.
студент Polestar Russia по программе «Pilates Mat”; Практика центр
участник семинара «Расширенный репертуар мат»
участник семинара “Pilates props” ; Практика центр.
«Работа с беременными» и «Восстановление после родов»; Практика центр.
универсальный тренер групповых программ, Московская Высшая Школа Фитнеса.
студент Polestar Russia по программе «Pilates Mat”; Практика центр
участник семинара «Расширенный репертуар мат»
участник семинара “Pilates props” ; Практика центр.
«Работа с беременными» и «Восстановление после родов»; Практика центр.
ОЛЕГ ЖАЛОБА
Студийный пилатес 5 модулей (Polestar)
Базовые курсы от Xfit (Пилатес Мат, Реформер, Стретчинг)
Инструктор по коррекции сколиоза по методике SEAS - это современная научно-обоснованная методика гимнастики при лечении сколиоза («Scientific Exercise Approach to Scoliosis«)
Опыт работы в области:
коррекции осанки; восстановление после травм; тренировки с грыжами и болями в спине, шее - 10 лет.
МАРИНА КОНЦЕВАЯ
Профильное образование:
2021 – Принципы движения, Polestar Pilates
2022 - Polestar Pilates Studio, level I-VI, Polestar Pilates
Анатомический минимум тренера, Практика
2023 - Polestar Pilates Mat, level II-III, Polestar Pilates
Стартовая тренировка, Практика
Пилатес
приводит тело в тонус, подчёркивая красоту его естественных изгибов
приводит в порядок ум и гармонизирует общее состояние
делает спину здоровой и увеличивает подвижность суставов
укрепляет мышечный корсет
развивает подвижность и способствует лёгкости движений во всех повседневных процессах
развивает концентрацию, координацию и баланс
2021 – Принципы движения, Polestar Pilates
2022 - Polestar Pilates Studio, level I-VI, Polestar Pilates
Анатомический минимум тренера, Практика
2023 - Polestar Pilates Mat, level II-III, Polestar Pilates
Стартовая тренировка, Практика
Пилатес
приводит тело в тонус, подчёркивая красоту его естественных изгибов
приводит в порядок ум и гармонизирует общее состояние
делает спину здоровой и увеличивает подвижность суставов
укрепляет мышечный корсет
развивает подвижность и способствует лёгкости движений во всех повседневных процессах
развивает концентрацию, координацию и баланс
НАПРАВЛЕНИЯ
PILATES REFORMER
Уникальная тренировка на подвижной платформе. Чтобы удержать на реформере равновесие и правильно выполнить упражнения, приходится прикладывать дополнительные усилия
и воздействовать больше мышц, которые не работают в обычной жизни. После тренировки ощущения лёгкости и целостности вашего тела.
PILATES + FUNCTIONAL
Тренировка на коврике с использованием малого оборудования. Акцент делается на многосуставные 3D-движения, которые мы используем в обычной жизни — улучшая функциональность всего тела. Улучшая в теле силу, гибкость, эластичность и координацию.
PILATES MAT
Классический пилатес на мате. Урок учит бережно относится к своему телу. Равномерно укрепляем тело, улучшаем мобильность суставов, удлиняем позвоночник. Отлично готовит к интенсивным занятиям.
SLINGS MAT
Задачей Slings mat— является улучшение эластичности фасции, лимфотока и снятие напряжения во всем теле. На тренировке мы работаем с фасциальной тканью , которая окружает и пронизывается мышцы во всем теле являясь, некой опорой для тела по мимо костной структуры обеспечивая бесплатной энергией тела.
МФР + РАБОТА С СУСТАВАМИ
Самомассаж мышц и фасциий с помощью массажных роллов и мячиков.
Урок способствует удалению зажимов, запускает лимфоток и кровообращение убирает застои,
за счёт улучшения подвижности суставов.
Обязательно сообщите тренеру о любых ограничениях по здоровью
для корректировки упражнений.
для корректировки упражнений.
СТОИМОСТЬ
ПЕрсональная тренировка
4.650 ₽
1 тренировка
РЕФОРМЕР ГРУППА
2.100 ₽
1 тренировка
Группа мат (3-4 коврика)
1.750 ₽
1 тренировка
сплит тренировка
6.500 ₽
1 тренировка
АБОНЕМЕНТЫ
ПЕРСОНАЛЬНО
4 тренировки
18.000 ₽
10 тренировок
43.000 ₽
РЕФОРМЕР ГРУППА
4 тренировки
7.520 ₽
8 тренировок
14.160 ₽
12 тренировок
19.800 ₽
20 тренировок
31.000 ₽
ОБОРУДОВАНИЕ
ЧТО ТАКОЕ СТУДИЙНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ?
Наверняка вы уже видели большое оборудование в инстаграмах знаменитостей, но не знали,
что это оно. Пилатес на большом оборудовании уже давно популярен в Европе и США, а так же уже многие наши соотечественники выбирают данный вид фитнеса.
Что же представляет большое оборудование?
Большое оборудование- это различные тренажеры, которые разработаны таким образом, чтобы создавать в мышцах переменное сопротивление, не используя при этом тяжелый груз.
Можно заметить, что на них много ремней, ручек, петель, пружин, и каждая часть для чего-то нужна, все продумано до мелочей.
Для чего?
Суть в том, что на этих тренажерах мы работаем
с глубокими мышцами, которые не можем проработать в тренажерном зале. Они позволяют при необходимости исключить осевую нагрузку
и в то же время получить эффект безопасного вытяжения позвоночника.
Простыми словами, на большом оборудовании, вы наконец с легкостью можете сосредоточить внимание на своих проблемных зонах.
что это оно. Пилатес на большом оборудовании уже давно популярен в Европе и США, а так же уже многие наши соотечественники выбирают данный вид фитнеса.
Что же представляет большое оборудование?
Большое оборудование- это различные тренажеры, которые разработаны таким образом, чтобы создавать в мышцах переменное сопротивление, не используя при этом тяжелый груз.
Можно заметить, что на них много ремней, ручек, петель, пружин, и каждая часть для чего-то нужна, все продумано до мелочей.
Для чего?
Суть в том, что на этих тренажерах мы работаем
с глубокими мышцами, которые не можем проработать в тренажерном зале. Они позволяют при необходимости исключить осевую нагрузку
и в то же время получить эффект безопасного вытяжения позвоночника.
Простыми словами, на большом оборудовании, вы наконец с легкостью можете сосредоточить внимание на своих проблемных зонах.
КОЛЛАРИУМ
ЧТО ТАКОЕ КОЛЛАРИУМ?
Коллариум – это аппарат, который внешне выглядит так же, как солярий.
Но если солярии оснащены ультрафиолетовыми лампами для загара, то в коллариуме есть еще и коллагеновые лампы для омоложения. С его помощью можно одновременно получить красивый загар и уберечь кожу
от пересыхания и старения.
То есть коллариум – это солярий с терапевтическим эффектом. Половина этих ламп красного цвета, а другая половина – синего. Синие лучи (длина волны-415 нм) обладают бактерицидным свойством и повышают иммунитет. Красные лучи (длина волны-633 нм) проникают в кожу на 9-11 мм, способствуют выработке коллагена и запускают процесс регенерации клеток.
Благодаря этому наблюдаются следующие положительные изменения:
сужаются поры;
увлажняется кожный покров;
разглаживаются мелкие морщины;
активизируется обмен веществ;
светлеют пигментные пятна и веснушки;
растяжки (стрии) становятся менее заметными;
Но если солярии оснащены ультрафиолетовыми лампами для загара, то в коллариуме есть еще и коллагеновые лампы для омоложения. С его помощью можно одновременно получить красивый загар и уберечь кожу
от пересыхания и старения.
То есть коллариум – это солярий с терапевтическим эффектом. Половина этих ламп красного цвета, а другая половина – синего. Синие лучи (длина волны-415 нм) обладают бактерицидным свойством и повышают иммунитет. Красные лучи (длина волны-633 нм) проникают в кожу на 9-11 мм, способствуют выработке коллагена и запускают процесс регенерации клеток.
Благодаря этому наблюдаются следующие положительные изменения:
сужаются поры;
увлажняется кожный покров;
разглаживаются мелкие морщины;
активизируется обмен веществ;
светлеют пигментные пятна и веснушки;
растяжки (стрии) становятся менее заметными;
Коллариум обладает рядом преимуществ в сравнении с солярием:
- в коллариуме можно безопасно загорать, так как коллагеновые лучи защищают кожу от негативного воздействия ультрафиолетовых лучей, поглощая их вредные световые волны. Поэтому после коллариума кожа не сухая и на ней нет ожогов;
- благодаря воздействию красных и синих коллагеновых лучей стимулируется выработка коллагена, ответственного за красоту и молодость кожи;
- из-за воздействия ультрафиолетовых и коллагеновых лучей синтезируется витамин D, вырабатываются гиалуроновая кислота и меланин. В результате этого кожа приобретает золотистый оттенок и омолаживается одновременно.
Коллариум можно посещать только лицам от 18 лет.
Перед тем как записаться на процедуру ознакомьтесь с перечнем строгих противопоказаний:
Перед тем как записаться на процедуру ознакомьтесь с перечнем строгих противопоказаний:
- низкое артериальное давление;
- беременность и период лактации;
- заболевания крови;
- тиреотоксикоз или гипертиреоз- заболевания щитовидной железы;
- эпилепсия;
- порфирия;
- туберкулез;
- онкологические заболевания;
- прием лекарств, которые приводят к светочувствительности, а также лечение гормональными препаратами.
Рекомендуемое число сеансов зависит от того, с какой целью вы посещаете коллариум:
- для омоложения- 10-15 процедур;
- для устранения гиперпигментация – 15-20 процедур;
- для избавления от угрей и уменьшения активности сальных желез - 25-30 процедур.
СТОИМОСТЬ (КОЛЛАРИУМ)
1 минута
60₽
50 минут (абонемент)
2.750₽
100 минут
5.000₽
КРЕМ - САШЕ ДЛЯ ЗАГАРА
COLLAGEN TAN 2 in 1
650₽
DARK BRONZER 30x
590₽
PURE HOT 18x
590₽
PLATINUM BRONZER 20x
590₽
BLACK CHOCOLATE 20x
490₽
SEXY LEGS 12x
490₽
В нашей студии вы можете приобрести абонементы как для себя, так и в подарок.
Можете оплачивать тренировки отдельно или приобретать
выгодный абонемент
выгодный абонемент
КОНТАКТЫ
НАПИШИТЕ НАМ
+7 925 420 09 88
os.pilates@bk.ru
os.pilates@bk.ru
АДРЕС
РЕЖИМ РАБОТЫ
Мы открыты с 8.00 до 22. 00